金町駅前 顔のむくみ｜40代産後ママへのケア

• 2026年09月05日
• カテゴリー：ブログ

朝、鏡を見たときに「顔がぱんぱんに張っている」「まぶたが重い」と感じることはありませんか。40代で産後を迎えると、20代・30代のころと同じ生活をしていても、顔まわりの重さや張りが抜けにくくなったという声をよく伺います。授乳や夜間の対応で睡眠が細切れになり、下を向いてお子さんを見ている時間も長くなる時期。金町・東金町エリアで子育てをしながらお仕事にも復帰されている方から、顔のむくみのご相談を受ける機会が増えています。

40代・産後に顔のむくみが出やすい理由

顔のむくみは、顔そのものだけの問題ではないことがほとんどです。顔から首、鎖骨の下を通ってリンパや静脈が流れていくため、首・肩・鎖骨まわりの筋肉がこわばると、その流れが滞りやすくなります。とくに授乳や抱っこ、スマホでの育児記録などで前かがみの姿勢が続くと、胸鎖乳突筋や斜角筋、僧帽筋の上部が縮こまり、頭部に向かった血流が戻りにくい状態になります。

産後は、妊娠中に働いていたホルモンの変化が落ち着いていく過程で、水分バランスや自律神経のリズムも揺らぎやすい時期です。加えて40代になると、皮膚や皮下組織の水分保持のしかたが20代とは変わり、朝の張り感が引くまでに時間がかかるようになります。夜間の授乳やお子さんの寝かしつけで眠りが浅くなり、身体を横にしている時間が長い割に休まりきらないことも、顔まわりの重さにつながります。

また、産後は骨盤まわりの支えが緩んだ状態から回復していく途中で、腰から背中、首へと姿勢のバランスが崩れやすくなります。頭は成人でおよそ4〜6キロの重さがあり、これを首と肩が支えています。骨盤の傾きが変わると、その上に乗る背骨と頭の位置も変わり、首の前側と後ろ側の筋肉に無理がかかりやすくなります。顔のむくみの背景に、こうした全身の姿勢のクセが関わっていることは少なくありません。

当院で行っているアプローチと自宅でできること

金町駅前接骨院では、初回にカウンセリングを含めて60〜90分のお時間をいただいています。お子さんが生まれてからの生活リズム、抱っこや授乳の姿勢、お仕事の状況などを伺いながら、首・肩・背中・骨盤の状態を一つずつ確認していきます。40代・産後の方の顔のむくみは、原因が一か所ではないことが多いため、この時間をかけた聞き取りを大事にしています。

施術としては、産後骨盤矯正で骨盤まわりのバランスを整えつつ、首から鎖骨にかけての筋肉に対して手技を行います。ご希望や体調に合わせて、オーダーメイド鍼施術も選んでいただけます。鍼の太さや本数はその日の状態を見て調整するので、鍼が初めての方にもお選びいただけます。顔まわりに直接鍼を使うだけでなく、首や肩、背中のツボからアプローチする方法もあります。

ご自宅では、耳の下から鎖骨のくぼみに向かって、指の腹でやさしくなでるように流すことを、洗顔後や入浴中に10秒ほど試してみてください。強くこすると皮膚を傷めるので、力はほとんど要りません。あわせて、あごを軽く引いて後頭部を天井に伸ばす姿勢を、育児やデスクワークの合間に思い出せると、首の前側の縮こまりがゆるみやすくなります。

むくみと一緒に強い頭痛やしびれ、発熱を伴うときは、医療機関の受診をおすすめします。金町駅 北口から徒歩1分の立地なので、お子さんを連れてのお出かけの帰りや、保育園の送迎の合間にも立ち寄っていただきやすい場所にあります。ベビーカーでもそのまま入っていただけます。

顔のむくみは、顔だけを揉んで流すよりも、首・肩・骨盤という土台から見直すほうが変化を感じやすい方が多くいらっしゃいます。産後の身体は毎日少しずつ変わっていく時期なので、気になり始めたタイミングでお身体の状態を確認しておくと、その後のケアも組み立てやすくなります。金町・東金町で顔のむくみが気になる方は、まずはお気軽にご相談ください。

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