肩甲骨を動かそう!
- 2022年11月18日
- カテゴリー:未分類
皆さまいかがお過ごしでしょうか?
今回はこの時期に増える肩こりや背中の怠さを改善させる動きを紹介します!
1番大事とされているのは肩甲骨です!肩甲骨は背中の大半を占めているので肩甲骨周りを緩めることは肩、背中の改善に直結します。
1番わかりやすいのは腕を伸ばし、肩を最大限大きく回す動きが一般的です。ただ更に動かしたいときは動かす肩の同じ側の手で肩に触れながら肘を最大限回すと肩甲骨が動きやすいです。他にこまめに行うのも1つです。簡単なので行ってみて下さい!
当院では治療も行いますが家でできるセルフケアの方法もお伝えしているので、何か症状でお困りの方は1度お越しください!スタッフ一同お待ちしております!