繰り返す末端冷え性、その原因と対策は？

• 2025年02月06日
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手足の先がいつも冷たくてつらい…もしかしてそれは「末端冷え性」かもしれません！

末端冷え性は、血管が収縮し血流が滞ることで起こります。
原因は様々ですが、主なものとして運動不足、食生活の乱れ、ストレス、睡眠不足などが挙げられます。

末端冷え性の改善策
１）運動：ウォーキングやストレッチなど、軽い運動でも血行促進効果があります。
２）食事：体を温める根菜や生姜を積極的に摂り、バランスの取れた食事を心がけましょう。
３）保温：手袋や靴下、ブランケットなどで体を温め、特に足首や手首を冷やさないようにしましょう。
４）入浴：ぬるめのお湯にゆっくり浸かり、体の芯から温めましょう。
５）睡眠：質の高い睡眠を確保し、心身をリラックスさせましょう。

末端冷え性には、鍼灸治療も効果的なんです！！
鍼灸治療では、ツボを刺激することで血行を促進し、体のバランスを整えます。

当院では、末端冷え性にお悩みの患者様一人ひとりに合わせたオーダーメイドの治療を行っています！
お気軽にご相談ください＾＾