猫背を改善！姿勢矯正で見た目も健康も手に入れる

• 2025年02月13日
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猫背だと、実年齢より老けて見えたり、自信なさげな印象を与えたりしますよね。
また、肩こりや腰痛の原因にもなりかねません！！

猫背を改善すると、見た目が若々しくなるだけでなく、健康面でもメリットがあります♪

猫背の原因は、長時間のデスクワークやスマホの使いすぎ、運動不足などが挙げられます。

改善策としては、まず正しい姿勢を意識することが大切です。
椅子に座る際は、背骨をまっすぐに保ち、
立っている時は、お腹を軽く引き締めるようにしましょう。

また、ストレッチや筋トレも効果的です。
胸を開くストレッチや、背筋を鍛える運動を取り入れてみましょう。

さらに、生活習慣を見直すことも重要です。
長時間同じ姿勢にならないように、こまめに休憩を挟んだり、
寝る時は、高すぎる枕を避けたりするよう心がけましょう。

猫背を改善することで
見た目が若々しくなる、自信が持てるようになる、肩こりや腰痛が軽減される、呼吸が楽になる、消化が良くなる等様々な方面で効果を実感できます＾＾

猫背は、意識して改善することで、見た目も健康も手に入れることができます！
当院では、猫背改善や姿勢改善のメニューもご用意しておりますので、お悩みの方はお気軽にご相談ください＾＾