身体と水分補給の密接な関係！！

• 2025年03月25日
• カテゴリー：未分類

皆さんこんにちは！
金町駅前接骨院です！

今回は、身体の不調と水分補給の密接な関係についてお話します！！

私たちの体の約60％は水分でできており、水分は体温調節や栄養の運搬、老廃物の排出など、生命維持に欠かせない役割を果たしています！

水分が不足すると、脱水症状だけでなく、筋肉の痙攣や関節痛、頭痛、疲労感など、様々な体の不調を引き起こす可能性があります；；

特に、運動時や入浴後、睡眠中は水分が失われやすいため、こまめな水分補給を心がけましょう！

水分補給には、水やお茶、スポーツドリンクなどがおすすめです。

ただし、カフェインやアルコールは利尿作用があるため、摂りすぎには注意が必要です！

適切な水分補給で、体の不調を防ぎ、健康な毎日を送りましょう！！

体の不調でお悩みの方は、お気軽に当院へご相談ください＾＾