【学生必見】部活での怪我を防ぐ！

• 2025年04月15日
• カテゴリー：未分類

皆さんこんにちは！
金町駅前接骨院です！

春休みに入り部活動に励む皆さん、怪我で練習を休むのは辛いですよね；；
怪我はパフォーマンス低下だけでなく、成長の妨げにもなります。
そこで今回は、部活での怪我を防ぎ、最高のパフォーマンスを発揮するための秘訣を紹介します。

1. ウォーミングアップとクールダウン
練習前後のストレッチは必須です。
筋肉を温め柔軟性を高めることで、怪我のリスクを大幅に減らせます。

2. 適切なフォームと休息
正しいフォームを意識し、体に負担をかけないようにしましょう。
また、十分な休息も大切です。疲労が蓄積すると怪我をしやすくなります。

3. バランスの取れた食事
体を作るのは毎日の食事です。
バランスの取れた食事を意識し、丈夫な体を作りましょう。

4. 早期ケア
少しでも痛みを感じたら、早めに専門家に見てもらいましょう。
早期ケアが早期回復に繋がります！

当院では、学生の皆さんの怪我予防とパフォーマンス向上を全力でサポートします。
お気軽にご相談ください！
スタッフ一同お待ちしております♪