免疫力アップ！日常生活でできる簡単習慣

• 2025年07月15日
• カテゴリー：未分類

皆さんこんにちは！
金町駅前接骨院です！

季節の変わり目や、なんとなく体調が優れないと感じることはありませんか？
もしかしたら、免疫力が低下しているサインかもしれません。
でも大丈夫！特別なことをしなくても、日々のちょっとした工夫で免疫力はアップできるんです。

【今日からできる簡単習慣】
しっかり睡眠： 質の高い睡眠は免疫細胞を活性化させます。寝る前のスマホは控え、リラックスできる環境を整えましょう。
バランスの取れた食事： 発酵食品（ヨーグルト、納豆など）や、ビタミン豊富な野菜や果物を積極的に摂りましょう。
適度な運動： 軽いウォーキングやストレッチでもOK！血行が促進され、免疫細胞が全身を巡りやすくなります。
こまめな水分補給： 体内の老廃物を排出し、粘膜のバリア機能を保ちます。
リラックスする時間を作る： ストレスは免疫の大敵！深呼吸をしたり、好きな音楽を聴いたり、自分なりのリラックス方法を見つけましょう。

これらの習慣に加えて、体の歪みを整えることも免疫力アップには大切です！
骨格が歪んでいると、血流やリンパの流れが悪くなり、免疫機能が十分に働かなくなることがあります。

当院では、体の歪みを整える施術を通して、皆様の健康をサポートしています。
免疫力アップのためのアドバイスも行っていますので、お気軽にご相談ください。
スタッフ一同お待ちしております♪