寝ているだけで深層筋肉を鍛える！次世代の先進施術「楽トレ」のご紹介

• 2026年07月04日
• カテゴリー：未分類

皆様、こんにちは！いつも当院をご愛顧いただき、誠にありがとうございます。

健康なお身体を維持するため、または慢性的な痛みやポッコリお腹を解消するために、「運動や腹筋をしなきゃ…」と思いつつも、忙しい日々の中でなかなか続けられずに悩んでいませんか？あるいは、いざ筋トレを始めてみたものの、腰や膝を痛めてしまって断念したという経験をお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。

そんな皆様に、本日は当院が自信を持っておすすめする画期的なメニュー「楽トレ」について詳しくご紹介します！

「楽トレ」とは、その名の通り「楽に、寝たままトレーニングができる」革新的な電気施術機器です。運動が苦手な方はもちろん、シニア世代の方からトップアスリートまで、幅広い目的で多くの方にご好評をいただいています。今回は、この楽トレがお身体にどんな素晴らしい効果をもたらすのか、その秘密を徹底解説いたします！

1. 楽トレとは？寝たままインナーマッスルを鍛える画期的な仕組み

楽トレの最大の特徴は、「ただ横になって、お腹に特殊な電気パッドを貼るだけ」で、お身体の深層部にある重要な筋肉「インナーマッスル」を効率よく鍛えられる点にあります。

インナーマッスル（深層筋）とは？

筋肉には、お身体の表面にあり、重いものを持ったり走ったりするときに使う「アウターマッスル（表層筋）」と、骨や骨盤、内臓を正しい位置で支えるための「インナーマッスル（深層筋）」の2種類があります。

インナーマッスルは、いわばお身体の「天然のコルセット」。24時間体制で私たちの姿勢を維持し、関節を保護してくれる非常に重要な筋肉です。

なぜ、普通の筋トレでは鍛えにくいのか？

一般的な腹筋運動やジムでのトレーニングの多くは、表面のアウターマッスルを鍛えるものです。インナーマッスルは意識して動かすことが難しく、ヨガやピラティス、専門的な体幹トレーニングを正しいフォームで何ヶ月も継続しなければ、なかなか鍛えることができません。

そこで活躍するのが「楽トレ」です。楽トレは、従来の電気刺激マシン（低周波など）では届かなかったお身体の奥深く（皮膚から約15cm以上）まで届く「複合高周波（ダブルインパクト波形）」を採用しています。この特殊な電気刺激が、自分では動かしにくいインナーマッスルを直接的かつ強制的に収縮させるため、寝ているだけで確実なトレーニング効果を生み出すことができるのです。

2. 驚異の運動量！15分間で「腹筋4,500回」と同じ効果が得られる理由

楽トレの施術時間は、1回につきわずか数十分（当院の基本メニューでは15分〜30分程度）です。しかし、その短い時間の中に凝縮されている運動量は、想像を絶するものがあります。

なんと、わずか15分間お腹に電気をかけるだけで、一般的な腹筋運動を「約4,500回」行ったのと同等の筋収縮運動がお身体の中で行われます！

（※30分間の施術であれば、その倍の約9,000回に相当します）

「そんなに激しい運動をしたら、心臓がバクバクしたり、息が切れたりするのでは？」と心配されるかもしれませんが、その必要はありません。

楽トレの電気刺激は、関節を動かすことなく筋肉だけを直接収縮させます。そのため、心臓や肺といった循環器系に過度な負担（息切れや急激な血圧上昇など）をかけることがありません。また、関節を動かさないので、「腰痛がひどくて腹筋が1回もできない」「膝が痛くてスクワットができない」という方でも、怪我のリスクが一切なく、安全に強固な体幹を作り上げることができるのです。

3. 楽トレがもたらす「4つの素晴らしいメリット」

寝ているだけでインナーマッスルが鍛えられると、お身体には驚くほどの好変化が次々と現れます。代表的な4つのメリットを詳しく見ていきましょう。

メリット①：自然と「良い姿勢」が楽にキープできるようになる

猫背や反り腰、骨盤の歪みに悩んでいませんか？「姿勢を良くしよう」と意識しても、数分後には元の悪い姿勢に戻ってしまうのは、骨盤や背骨を支えるインナーマッスル（主に腸腰筋など）が衰えているからです。

楽トレでこの天然のコルセットを強化すると、意識しなくてもお身体の軸がカチッと安定します。無理なく骨盤が正しい位置に起き上がり、周囲からも「姿勢が綺麗になったね」と褒められるような、美しい立ち姿・座り姿を自然とキープできるようになります。

メリット②：疲れにくいお身体になり、慢性的な痛みが解消する

インナーマッスルは、アウターマッスルに比べて「疲労しにくい（持久力がある）」という性質を持っています。体幹がしっかり支えられるようになると、これまで特定の関節や表面の筋肉にかかっていた無駄な負担が激減します。

その結果、「夕方になると肩や腰がガチガチになる」「立ち仕事ですぐに疲れる」といった慢性的な疲労感や痛みが根本から解消され、毎日をエネルギッシュに過ごせるようになります。

メリット③：酸素摂取量が上がり、代謝が良い痩せ体質へ

インナーマッスルは、赤筋（せっきん）と呼ばれる酸素を多く消費する筋肉の割合が高いため、鍛えることでお身体の「酸素摂取量（酸素を取り込む能力）」が向上します。

体内にたくさんの酸素が取り込まれるようになると、細胞が活性化し、基礎代謝が大幅にアップします。体温が上がって冷え性が改善したり、内臓が正しい位置に引き上げられることで「ポッコリお腹」がスッキリ凹んだりなど、健康的なダイエット・スタイル維持にも絶大な効果を発揮します。

メリット④：ロコモ対策（介護予防）やスポーツのパフォーマンス向上

• シニア世代の方へ： つまずきにくくなり、階段の上り下りが楽になります。将来寝たきりにならないための「貯筋（ちょきん）」として最適です。
• アスリートの方へ： 体幹がブレなくなるため、軸が安定し、ゴルフの飛距離アップ、走るスピードの向上、フォームの安定など、あらゆるスポーツのパフォーマンスが劇的に向上します。

4. 楽トレをおすすめしたいのは、こんなお悩みを持つ方です！

楽トレは、性別やお年齢を問わず、以下のようなお悩みを持つすべての方におすすめです。

お悩み・目的	楽トレがおすすめな理由
慢性的な腰痛・肩こりがある	骨盤と背骨を支える力が強くなり、痛みの出にくい身体の土台が作れます。
姿勢が悪い（猫背・反り腰）	天然のコルセットが働き、無理なく綺麗な姿勢を維持できます。
お腹周りが気になる・痩せたい	内臓脂肪の燃焼を促し、ポッコリお腹を引き締めます。
産後の骨盤の開き・尿漏れ	出産でダメージを受けた骨盤底筋群を効果的に引き締め、産後ケアを助けます。
運動不足だが、運動は苦手・続かない	ベッドに横になっているだけで、ジム以上の筋肉運動が可能です。
つまずきやすい・歩行を安定させたい	足を上げるための重要な筋肉（腸腰筋）が鍛えられ、転倒を予防します。

5. 実際の施術の流れは？（痛くないの？）

初めて電気施術を受けられる方は「痛そう」「ビリビリして怖そう」というイメージを持たれるかもしれません。しかし、楽トレは低周波治療器のような「ピリピリとした皮膚の痛み」がほとんどないのが特徴です。

1. カウンセリングとお身体のチェック：まずは現在のお身体のお悩み（痛み、姿勢、お腹周りなど）をお伺いし、インナーマッスルの状態をチェックします。
2. 電気パッドの装着：お腹（場合によっては背中や太ももなど）の最適なポイントに、専用の通電パッドを貼り付けます。
3. 施術開始（15分〜30分）：ベッドに仰向けに寝てリラックスしていただきます。電気の強さは、患者様の心地よいと感じる強さ、または筋肉がしっかり動くレベルに合わせて細かく調整しますのでご安心ください。
4. 施術終了：パッドを外して終了です。施術中はお身体を動かさないため、汗をかいてウェアを着替える必要もありません。そのままお出かけやお仕事帰りにお立ち寄りいただけます。

最初は筋肉が「ググッ」と奥深くから引っ張られるような不思議な感覚がありますが、慣れてくるとその心地よさに施術中に眠ってしまう患者様もたくさんいらっしゃいます。

6. まとめ：楽トレで、10年後も動ける健康なお身体を手に入れましょう！

筋肉は、何もしなければ年齢とともに毎年減少していってしまいます。特に目に見えないインナーマッスルは、一度衰えるとお身体のバランスを崩し、様々な痛みや不調の引き金になってしまいます。

自分で鍛えるにはハードルの高いインナーマッスルですが、当院の「楽トレ」なら、寝ているだけで安全に、そして確実に筋肉を育てていくことができます。

• 「もう歳だから…」と諦める必要はありません。
• 「運動する時間がないから…」と言い訳をする必要もありません。

まずは当院の楽トレで、お身体の芯から変わっていく心地よさを体感してみませんか？

お一人おひとりのお悩みや目標に合わせ、最適なペースや回数をご提案させていただきます。気になることやご質問がございましたら、スタッフまでいつでもお気軽にお声がけください。

皆様のご来院を、スタッフ一同、最高の笑顔でお待ちしております♪

初めてご来院いただく方へのお願い：所要時間とご予約について

◆トータルの所要時間

初めてご来院いただく方は、問診、検査、施術、プランニングに時間をかけ、あなたの身体と真剣に向き合うため、トータルの所要時間は1時間～1時間半ほどいただきます。

お急ぎの場合は、事前にその旨をスタッフにお伝えいただければ、可能な範囲で対応させていただきます。時間に余裕をもってご来院いただくことをおすすめします。

◆ご予約のお願い（待ち時間なくご案内するために）

当院は「予約優先制」でご案内しております。ご予約をいただければ、待ち時間がなく、スムーズにご案内させていただきます。特に平日の夕方や土曜日は予約が埋まりやすいため、お早めのご予約をおすすめします。

ご予約方法

ご予約は、以下の媒体から承っております。あなたのお好きな方法でご連絡ください。

• ホットペッパー：24時間いつでも予約可能！お得なクーポンもございます。
• LINE：お友達追加で、空き状況の確認や簡単なご相談も可能です。
• お電話：直接お話ししたい方はこちらへ。

TEL： 03-4363-2380

予約なしでのご案内について

「急に痛くなったから、今すぐ診てほしい！」という予約なしでのご来院も承っております。しかし、ご予約の患者様を優先してご案内するため、待ち時間が長くなってしまうことがあります。

また、当日予約がいっぱいの場合は、時間変更や、日を改めてご来院いただくことがありますので、何卒ご了承ください。お身体のためにも、事前にご予約いただくことを強くお勧めいたします。

アクセス・営業時間

ご予約はこちらからhttps://kanamachiekimae-sekkotsuin.com/contact/

ホットペッパーからもご予約可能ですhttps://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000683846/

金町駅前接骨院

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