話題の「骨盤はがし」とは？驚きの効果から歪みの原因、当院の施術までご紹介！

• 2026年08月05日
• カテゴリー：未分類

みなさんは、マッサージや整体に行っても「その時は楽になるけれど、数日経つとすぐに肩こりや腰痛が戻ってしまう…」といった経験はありませんか？ もしかするとその原因は、身体の土台である「骨盤（こつばん）」の歪みと、その周りの筋肉のガチガチな癒着（ゆちゃく）にあるかもしれません。

最近、テレビやSNS、健康雑誌などで「骨盤はがし」という言葉を耳にすることが増えたのではないでしょうか。「骨盤をはがすってどういうこと？」「痛そうだけど大丈夫？」と疑問に思われている方も多いかと思います。

骨盤はがしとは、当院で行っている骨盤周りの筋肉を丁寧にほぐし、骨盤の歪みを整える独自の施術法のことです。

今回は、骨盤が歪んでしまう原因から、骨盤はがしがもたらす驚きの健康・美容効果、そして当院の具体的な施術アプローチまで、3000字のボリュームで徹底的に解説します！慢性的な不調にお悩みの方は、ぜひ最後までお読みください。

1. そもそも「骨盤はがし」ってなに？その仕組みを解説

「骨盤はがし」という言葉を聞くと、骨を無理やりバキバキとはがすような、少し怖いイメージを持つ方もいらっしゃるかもしれません。しかし、決してそのような激しい施術ではありませんのでご安心ください。

筋肉の「癒着（ゆちゃく）」をゆるめる施術

骨盤は、1つの大きな骨ではなく、仙骨（せんこつ）、尾骨（びこつ）、寛骨（かんこつ）という複数の骨が組み合わさってできています。そして、その周りには「大臀筋（だいでんきん）」や「腸腰筋（ちょうようきん）」といった、身体を支えたり歩いたりするための非常に重要な筋肉が何層にも重なってついています。

日頃の負荷や姿勢の悪さが続くと、これらの筋肉が異常に緊張して硬くなり、まるで骨盤にペタッと張り付いたような状態（癒着）になってしまいます。筋肉が張り付くと、骨盤は引っ張られて身動きが取れなくなり、正しい位置からズレて歪んでしまうのです。

骨盤はがしでは、この固くなった筋肉をまさに「はがす」ように優しく、かつ的確にゆるめていきます。 筋肉の引きつれを解消することで、制限されていた骨盤の可動域を広げ、骨盤を人間が本来あるべき「正しい位置」へとスムーズに戻していく治療法です。

2. なぜ骨盤は歪む？日常生活に潜む主な原因

骨盤は身体の中心にあり、上半身の体重を支え、下半身からの衝撃を吸収する「要（かなめ）」の役割を果たしています。そのため、日常生活の何気ない動作や習慣の影響を非常に受けやすい部位です。主に以下のような原因で骨盤は簡単に歪んでしまいます。

原因①：デスクワークなどによる長時間の座りっぱなし

現代人に最も多い原因がこれです。1日中デスクワークで座りっぱなしの生活を続けていると、骨盤は後ろに傾き（骨盤後傾）、いわゆる「骨盤が寝た状態」になりやすくなります。また、座っている間は骨盤周りの筋肉（特に股関節の前側にある腸腰筋など）が縮んだまま固まってしまうため、立ち上がったときにも骨盤を引っ張って歪みを生じさせます。

原因②：日頃の姿勢の癖や片寄った動作

• 無意識のうちに、いつも同じ側の脚を上にして組んでしまう。
• 立ち止まるときに、いつも片方の脚にばかり体重をかけて立つ。
• バッグをいつも同じ側の肩にかけたり、同じ手で持ったりする。

こうした日常の小さな「片寄り」の積み重ねが、骨盤を左右非対称に引っ張り、ねじれや傾きを引き起こす直接の原因になります。

原因③：出産による骨盤の開きと筋力低下

女性の場合、妊娠・出産は骨盤に最も大きな変化をもたらすイベントです。妊娠中から出産時にかけて、赤ちゃんが通りやすくなるよう「リラキシン」というホルモンが分泌され、骨盤の靭帯や関節が一時的に緩みます。 出産後、開いた骨盤は数ヶ月かけて徐々に元の状態に戻ろうとしますが、育児による不自然な体勢や、妊娠中に低下した筋力の影響で、正しい位置に戻らずに歪んだまま固まってしまうケースが非常に多く見られます。

3. 骨盤の歪みが引き起こす「身体の不調と見た目の悩み」

骨盤の歪みは、単に「腰が痛くなる」だけにとどまりません。東洋医学やカイロプラクティックの世界では「骨盤の歪みは万病の元」とも言われるほど、全身にドミノ倒しのような悪影響を及ぼします。

身体の不調（痛み・コリ・重だるさ）

• 慢性的な腰痛： 骨盤が歪むと、左右の腰回りにかかる負担が不均等になります。特定の筋肉だけが常に過労状態になるため、頑固な腰痛やぎっくり腰を引き起こしやすくなります。
• 肩こり・首こり・頭痛： 骨盤が後ろに傾くと、バランスを取るために背中が丸まり（猫背）、頭が前方へと突き出ます。これにより、数キロもある頭の重みを首や肩の筋肉だけで支えることになり、激しい肩こりや頭痛を誘発します。
• 股関節・膝の不調： 骨盤のねじれは、下肢の関節の連動性を狂わせます。股関節の詰まり感や、歩くときの膝の痛みの原因になります。

見た目の悩み（スタイルの崩れ）

• O脚・X脚： 骨盤が傾くことで、太ももの骨（大腿骨）が内側や外側にねじれ、膝の向きが変わってしまいます。これがO脚やX脚といった脚のラインの崩れに繋がります。
• 下半身太り・ぽっこりお腹： 骨盤が歪むと、その中にある内臓が正しい位置を維持できずに下へと垂れ下がってしまいます（内臓下垂）。これが「痩せているのに下腹だけが出ている」というぽっこりお腹の原因になります。また、骨盤周りの血流やリンパの流れが悪くなるため、下半身に脂肪やむくみが溜まりやすくなります。

4. 骨盤はがしがもたらす「驚きの効果」

当院の「骨盤はがし」を受けていただくことで、身体の土台が根本からリセットされ、以下のような嬉しい効果を実感していただけます。

改善されるポイント	身体にもたらす具体的な変化・メリット
① 痛みや重だるさの軽減	骨盤周りの筋肉の引きつれが取れることで、長年悩まされていた慢性的な腰痛や肩こり、股関節の痛みが劇的に軽くなります。
② 姿勢の根本改善	土台である骨盤が正しい位置で安定するため、無理に力を入れなくても、背筋がスッと伸びた美しい姿勢を自然にキープできるようになります。
③ スタイルアップ・美脚効果	骨盤が締まることでぽっこりお腹がすっきりし、ヒップラインもキュッと引き上がります。脚のねじれが取れるため、O脚やX脚の改善にも効果的です。
④ 代謝アップと冷え・むくみ解消	骨盤周辺を通る大きな血管やリンパ管の圧迫が解放されます。全身の血流が良くなり、基礎代謝が上がって太りにくい身体へ、そして頑固な冷えやむくみもスッキリ解消へと向かいます。

5. 当院の「骨盤はがし」施術の特徴

当院では、一時的にリラクゼーション目的で行うマッサージとは異なり、解剖学的な根拠に基づいた安心・安全なアプローチを行っています。

特徴①：丁寧なカウンセリングと姿勢分析

まずは施術前に、患者様がどのような日常生活を送られているか、どこに不調を感じているかを詳しくお伺いします。その後、立った状態や動いた状態での骨盤の傾き、左右の高さの違い、ねじれを正確に見極め、お一人おひとりの歪みのパターン（前傾・後傾・左右の傾き・ねじれなど）を分析します。

特徴②：バキバキしない、痛みの少ない優しい施術

当院の骨盤はがしは、骨を急激に鳴らすような肉体的負担の大きい施術は行いません。ターゲットとなる深層の筋肉（インナーマッスル）に対し、ストレッチをかけながら心地よい圧でじっくりとアプローチしていきます。施術中は「イタ気持いい」と感じる絶妙な加減で行いますので、整体が初めての方や、出産後のデリケートな女性の身体でも安心して受けていただけます。

特徴③：効果を持続させるアフターケア指導

骨盤を正しい位置に戻した後は、その状態をできるだけ長くキープしていただくことが大切です。当院では、施術効果を長持ちさせ、再び歪まない身体を作るために、ご自宅や職場で簡単にできるストレッチや、正しい座り方・立ち方のコツを丁寧にお伝えしています。

6. まとめ：身体の土台を整えて、軽やかな毎日へ

今回ご紹介した内容をおさらいしましょう。

• 「骨盤はがし」は骨盤周りの硬くなった筋肉をゆるめ、歪みを整える施術。
• デスクワーク、姿勢の癖、出産などが原因で骨盤は日頃から歪みやすい。
• 歪みを放置すると、腰痛や肩こりだけでなく、O脚やぽっこりお腹の原因にも。
• 施術後は、痛みの軽減、姿勢改善、スタイルアップなど多くの効果が期待できる。

骨盤の歪みは、身体が悲鳴を上げる前に少しずつ進行していきます。「最近なんとなく身体が重だるいな」「マッサージをしてもすぐ腰が痛くなるな」と感じたら、それは土台である骨盤からの見直しのサインかもしれません。

身体の不調にお悩みの方、ご自身の姿勢やスタイルの崩れが気になる方は、ぜひ一度、当院自慢の「骨盤はがし」をお試しください。

骨盤を本来の正しい位置に戻し、羽が生えたように軽やかな身体で毎日を快適に過ごせるよう、私たちが全力でサポートいたします。

皆様のご来院を、スタッフ一同心よりお待ちしております！＾＾

初めてご来院いただく方へのお願い：所要時間とご予約について

◆トータルの所要時間

初めてご来院いただく方は、問診、検査、施術、プランニングに時間をかけ、あなたの身体と真剣に向き合うため、トータルの所要時間は1時間～1時間半ほどいただきます。

お急ぎの場合は、事前にその旨をスタッフにお伝えいただければ、可能な範囲で対応させていただきます。時間に余裕をもってご来院いただくことをおすすめします。

◆ご予約のお願い（待ち時間なくご案内するために）

当院は「予約優先制」でご案内しております。ご予約をいただければ、待ち時間がなく、スムーズにご案内させていただきます。特に平日の夕方や土曜日は予約が埋まりやすいため、お早めのご予約をおすすめします。

ご予約方法

ご予約は、以下の媒体から承っております。あなたのお好きな方法でご連絡ください。

• ホットペッパー：24時間いつでも予約可能！お得なクーポンもございます。
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「急に痛くなったから、今すぐ診てほしい！」という予約なしでのご来院も承っております。しかし、ご予約の患者様を優先してご案内するため、待ち時間が長くなってしまうことがあります。

また、当日予約がいっぱいの場合は、時間変更や、日を改めてご来院いただくことがありますので、何卒ご了承ください。お身体のためにも、事前にご予約いただくことを強くお勧めいたします。

アクセス・営業時間

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金町駅前接骨院

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