健康三大要素

• 2022年07月13日
• カテゴリー：未分類

こんにちは！

金町駅前接骨院です！

みなさん健康三大要素をご存知でしょうか？

健康三大要素とは体の健康を保つ為の大事な3つの要素となっております！

1つ目は(姿勢)です。
体の不調の多くは姿勢が悪い事が原因です。
不調というのは体調、体の状態も含まれます。なので悪い姿勢を放っておくと、体のサイクル自体が悪くなります。他に見た目も悪くなるので注意が必要です。

2つ目は(柔軟性)
柔らかい事は怪我の予防や痛みの出にくさに関わります。動く幅も大きい為普段している動きが軽い力で出来る様になり疲れずらいです。他に運動不足の解消にもなります。もし痛みが出ても早く治りやすい事も利点です。

3つ目は（筋肉）
筋肉には2種類あります。体を動かす筋肉と体を支える筋肉です。動かす筋肉は見た目でわかる為意識しやすいですが、支える筋肉は目で見る事は難しいです。その為体が良くても支えられないので悪い方に引っ張られます。なので、支える筋肉を中心に付けると体全体的に良くなりやすいです。