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• 2022年11月21日
• カテゴリー：未分類

皆さんいかがお過ごしでしょうか？
最近体を動かさないとと思う方が多いのではないでしょうか？
今回は自分自身でもできるストレッチの治療を紹介します！

ストレッチはやったことない方はいないと思いますが、自分でやると加減をしてしまうイメージがあると思います。加減することは悪くはないですが、効果は薄れていく可能性が高いです。。
加減してしまう方は当院でも行っているパートナーストレッチがおすすめです。
パートナーストレッチとは単純に2人組で行うやり方です。2人組なので加減については最小限にできます。ストレッチは元々最大限の位置でキープするか最大限を少し超えるかが効果が高いと言われています。これに1番近づけるのはパートナーストレッチです。
家でできない方はもちろんこれから体を動かす方は是非当院にご相談ください！