この時期は・・・

• 2022年11月11日
• カテゴリー：未分類

皆さまいかがお過ごしでしょうか？

今回はこの時期に多い冷えに効くと言われているストレッチを紹介します！

冷えを感じやすいのは手、足の2か所だと思います。手は肘回りの筋肉が足はふくらはぎの筋肉が関係が深いです。なのでそこに対してストレッチをすることが効果的です。

手は胸の前で手の指を持ちそのまま前に伸ばしていくとストレッチになります。この時に手のひらを前か体かに向けると伸びる部分が変わります。

足はほとんどの方が1度はやったことのあるアキレス腱伸ばしが簡単です。この時に伸ばす足のつま先を外か内かに変えると部分が少し変わります。

この2つが簡単なので試してみて下さい！

当院では治療も行いますが家でできるセルフケアの方法もお伝えしているので、何か症状でお困りの方は1度お越しください！スタッフ一同お待ちしております！