口角が上がりにくい方

• 2023年03月03日
• カテゴリー：未分類

もうすぐマスクを外しても良くなりますが、皆さん口元はたるんでいませんか？

口角が下がっているということは口腔機能の低下を意味しています。顔がたるんでしまうだけでなく、口腔機能、舌の筋肉まで衰えてしまうんです！

顔の筋肉を鍛えるには、通常の筋トレと同じくとにかく沢山大きく動かすことです。
具体的なトレーニングを紹介いたしますと「あいうべ運動」です！

１．「あー」と大きく開けて、１秒キープ
２．「いー」と思い切り横に広げて、1秒キープ
３．「うー」と唇をとがらせて、1秒キープ
４．「べー」と舌を顎先に向かって伸ばす、1秒キープ
これを1日、10回×３セット

「あいうべ運動」をしてでマスクを堂々と外せる口元になりましょう！！