セルフケアを紹介！！

• 2023年05月12日
• カテゴリー：未分類

忙しくてなかなかゆっくりできる時間が取れない、日々の座り疲れで身体が固まっている方におすすめしたいのが「ながらストレッチ」です！！

座ったまま、作業しながらストレッチすることで時間がなくても身体を楽にできます。
例えば、足の指をグーチョキパーの動きを繰り返す。足を床にぺったりつけてかかとを上げ下げする。このように気軽にできるものを日常生活に取り入れることで身体が疲れることを未然に防ぐことが出来ます！

接骨院に来てプロに施術されるのが一番ですが、日頃からご自身でケアすることでより健康に近づいていきます！