階段の上り下りがつらい方へ

• 2025年08月16日
• カテゴリー：未分類

階段の上り下りで膝に痛みを感じる方は、膝関節だけでなく太ももや股関節の筋力低下、姿勢の崩れが影響していることが多くあります。
特に下りで痛む場合は、膝に体重がかかりすぎている可能性が高く、注意が必要です。

まず意識したいのは、「膝だけでなく股関節を使う」こと。
階段を下りるときは、軽く前傾姿勢をとりながら、膝をなるべく深く曲げすぎないようにゆっくり動くのがコツです。
手すりを使って体重を分散するのも効果的です。

当院では、膝の痛みに対する施術はもちろん、筋力や柔軟性のチェック、正しい動き方の指導も行っています！
日常の動作を少し変えるだけで、膝への負担は大きく減らせます。
痛みを我慢せず、ぜひ一度ご相談ください。

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