突然のぎっくり腰…動けないときの正しい対処法とは？

• 2025年08月15日
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朝起きた瞬間、重い荷物を持ち上げた瞬間、くしゃみをした瞬間など、「あっ！」というタイミングで襲ってくる激しい腰の痛み――それが「ぎっくり腰」です。
正式には「急性腰痛」と呼ばれ、筋肉や靭帯、関節などが一時的に炎症を起こすことで発症します。

ぎっくり腰になった直後は、まず安静と冷却が基本です。
無理に動いたり、自己流のマッサージやストレッチをすると、かえって悪化するケースも少なくありません。
氷や冷湿布などで患部を冷やし、できるだけ楽な姿勢で休みましょう。

痛みが強くて動けない場合は、横向きで膝を軽く曲げて寝る「胎児のような姿勢」が比較的楽です。
無理に仕事や家事を続けず、早めに専門の接骨院を受診してください。

当院では、痛みの原因や程度をしっかり見極めたうえで、身体に負担の少ない手技による施術や、再発を防ぐ姿勢・動作のアドバイスも行っています。

ぎっくり腰は「クセになる」と言われることもありますが、実際は日頃の姿勢や筋肉の使い方のクセが関係している場合が多いです。
「またやってしまった」とならないように、根本的な改善を目指しましょう。

つらい痛みは我慢せず、まずはお気軽にご相談ください！
スタッフ一同お待ちしております♪

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