現代病「スマホ疲れ」を徹底解消！姿勢と自律神経を整える専門ケア

• 2025年12月30日
• カテゴリー：未分類

1. 現代人の宿命「スマホ疲れ」が引き起こす深刻な連鎖

今やスマートフォンは、私たちの生活、仕事、コミュニケーションに欠かせない「体の一部」と言っても過言ではありません。しかし、その利便性の裏側で、私たちの体は未だかつてないほどの構造的な負担にさらされています。

電車の中、デスクの上、ベッドの上——どこでも画面を見つめるその姿勢が、「スマホ疲れ」という現代病を引き起こしています。これは単なる「目の疲れ」や「肩が重い」といった一時的な不調ではなく、放置すると骨格の恒久的な変形や、自律神経の乱れといった深刻な問題へと連鎖していく危険性を秘めています。

当院は、この「スマホ疲れ」が引き起こす様々な不調に対し、その場の痛みを取るだけでなく、体の構造と機能を根本から改善し、スマートフォンと共に健やかに生きるためのサポートを提供いたします。

2. 「スマホ疲れ」のメカニズム：なぜ体は悲鳴を上げるのか？

スマホ疲れの症状は多岐にわたりますが、その根本的な原因は、頭部の重さが原因で発生する「構造的なアンバランス」に集約されます。

(1) 首への驚異的な負担と「ストレートネック」の発生

人間の頭部は、成人で約4〜6kg、ボーリングの玉ほどの重さがあります。正しい姿勢では、この重さを首の骨（頸椎）がS字カーブを描いて効率よく分散しています。

しかし、スマホを見るためにうつむくと、頭部は前に傾き、首には信じられないほどの負担がかかります。

頭が前に15度傾くだけで、首には約12kgの負荷（約6歳児一人分）がかかると言われています。

この状態が長時間続くことで、頸椎のS字カーブが失われ、まっすぐになってしまう**「ストレートネック」**という状態を誘発します。ストレートネックになると、首や肩の筋肉が常に引き延ばされ、血管や神経が圧迫されやすくなり、以下のような症状を引き起こします。

(2) 症状の連鎖：首こり、頭痛、眼精疲労

首の歪みと筋肉の緊張は、体全体に以下のような連鎖的な不調を引き起こします。

• 首や肩のこり・痛み: 首の付け根から肩にかけての筋肉が硬直し、血流が悪化し、疲労物質が溜まります。
• 緊張型頭痛: 頭を支える筋肉が過度に緊張することで、頭全体を締め付けるような痛みが現れます。
• 眼精疲労: 姿勢の悪化により、目のピントを調整する筋肉にも過緊張が波及したり、首を通る神経が刺激されたりすることで、目の奥の痛みや吐き気を伴うほどの眼精疲労を引き起こします。

(3) 自律神経の乱れという「二次災害」

首の骨の近くには、自律神経の重要な通り道があります。ストレートネックや首周りの筋肉の慢性的な緊張は、この自律神経を物理的に圧迫したり、興奮状態を維持させたりします。

自律神経が乱れると、不眠、めまい、耳鳴り、胃腸の不調、そして慢性的な疲労感といった、多岐にわたる深刻な不定愁訴（ふていしゅうそ）を引き起こします。これが、スマホ疲れの最も恐ろしい二次的な影響です。

3. 当院が提供する「スマホ疲れ」解消のための専門施術

当院では、単に症状のある部位を揉むだけでなく、「姿勢を改善し、自律神経を整える」という根本的なアプローチで、スマホ疲れからくる不調を解消します。

(1) 首・肩・背骨の歪み矯正：姿勢改善による根本負担軽減

首や肩のこりの原因は、その部位だけにあるわけではありません。体の土台である骨盤から、背骨（胸椎・腰椎）、そして首（頸椎）へと連なる全体の歪みを整えることが重要です。

• 矯正の目的: 頸椎の正常なS字カーブを取り戻すことを目指し、頭部の重さを効率的に分散できる「負担の少ない姿勢」へと導きます。
• 効果: 姿勢が改善されることで、首や肩の筋肉が不必要に緊張する必要がなくなり、症状の再発予防につながります。

(2) 筋肉の緊張緩和：深層筋への緻密なアプローチ

一般的なマッサージでは届きにくい、首の奥深くや肩甲骨周りの凝り固まった深層筋に対し、柔道整復師の国家資格を持つ施術者が専門的な手技でアプローチします。

• 手技の効果: 凝り固まった筋肉を緩め、圧迫されていた血管を解放し、血行を劇的に促進します。これにより、溜まっていた疲労物質や老廃物が排出され、痛みや重さが速やかに緩和されます。

(3) 物理療法による炎症・神経症状のケア

強い痛みや炎症、あるいは手足のしびれなどの神経症状が出ている場合、手技と並行して、最新の物理療法機器を用いてアプローチします。

• 効果: 炎症の鎮静化、痛みの緩和、神経伝達の正常化を促し、早期の症状改善をサポートします。

4. 施術効果を持続させるための「セルフケア指導」

施術で一時的に体の歪みや緊張を整えても、日常生活で再びスマホを長時間使用すれば、不調は再発してしまいます。

そこで当院では、お客様自身が不調を予防できる体になるための、具体的なセルフケア指導に力を入れています。

• 正しい姿勢のアドバイス: スマホやPC使用時の理想的な画面の高さ、椅子の座り方、休憩のタイミングなど、個々のライフスタイルに合わせた改善点を明確に指導します。
• 効果的なストレッチ・体操: 凝りやすい首、肩、胸周りの筋肉を簡単に緩められる、オフィスや自宅で実践可能なストレッチや体操をお教えします。
• 休憩の重要性: 長時間の集中作業の合間に、目を閉じたり、深呼吸をしたりといった自律神経を整えるための休憩法についてもお伝えします。

5. スマホ疲れは我慢しないで：早めの相談が未来の健康を守る

現代社会においてスマホを手放すことは不可能に近いからこそ、「定期的な体のメンテナンス」が重要になります。

首や肩のこり、頭痛、眼精疲労といった「スマホ疲れ」のサインを我慢し続けることは、ストレートネックの悪化や自律神経の乱れを進行させ、治療が長期化する原因となります。

「最近、寝ても疲れが取れない」「なんとなく体調が優れない日が続いている」—―。

これらは、あなたの体が構造的な負担に限界を迎えているSOSかもしれません。

スマホ疲れを感じたら、ご自身で対処しようとせず、体の歪みの専門家である当院までお気軽にご相談ください。

スタッフ一同、あなたの首・肩・背骨の状態を丁寧に検査し、体の土台から健康を取り戻すためのサポートをさせていただきます。

ご予約・ご相談は随時承っております。 明るい笑顔とスッキリした体で、快適なデジタルライフを送りましょう！ スタッフ一同お待ちしております♪

初めてご来院いただく方へのお願い：所要時間とご予約について

◆トータルの所要時間

初めてご来院いただく方は、問診、検査、施術、プランニングに時間をかけ、あなたの身体と真剣に向き合うため、トータルの所要時間は1時間～1時間半ほどいただきます。

お急ぎの場合は、事前にその旨をスタッフにお伝えいただければ、可能な範囲で対応させていただきます。時間に余裕をもってご来院いただくことをおすすめします。

◆ご予約のお願い（待ち時間なくご案内するために）

当院は「予約優先制」でご案内しております。ご予約をいただければ、待ち時間がなく、スムーズにご案内させていただきます。特に平日の夕方や土曜日は予約が埋まりやすいため、お早めのご予約をおすすめします。

ご予約方法

ご予約は、以下の媒体から承っております。あなたのお好きな方法でご連絡ください。

• ホットペッパー：24時間いつでも予約可能！お得なクーポンもございます。
• LINE：お友達追加で、空き状況の確認や簡単なご相談も可能です。
• お電話：直接お話ししたい方はこちらへ。

TEL： 03-4363-2380

予約なしでのご案内について

「急に痛くなったから、今すぐ診てほしい！」という予約なしでのご来院も承っております。しかし、ご予約の患者様を優先してご案内するため、待ち時間が長くなってしまうことがあります。

また、当日予約がいっぱいの場合は、時間変更や、日を改めてご来院いただくことがありますので、何卒ご了承ください。お身体のためにも、事前にご予約いただくことを強くお勧めいたします。

アクセス・営業時間

ご予約はこちらからhttps://kanamachiekimae-sekkotsuin.com/contact/

ホットペッパーからもご予約可能ですhttps://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000683846/

金町駅前接骨院

項目	詳細
住所	〒125-0041 東京都葛飾区金町1-44-16 ベルストーン金町 1階
アクセス	常磐線 金町駅から徒歩2分！※「京成金町駅」からも徒歩3分です
TEL	03-4363-2380
営業時間	【平日】9時～12時 / 15時～21時
	【土・祝】9時～13時 / 15時～18時
定休日	日曜日