産後の体と心を整える！開いた骨盤を放置しないで〜子連れOKの安心骨盤矯正

• 2026年01月14日
• カテゴリー：未分類

1. ママ、本当にお疲れ様です！その不調、自分のせいではありません

出産を終えた全てのママさん、本当にお疲れ様です。命を懸けた大仕事を経て、休む間もなく始まった慣れない育児。昼夜問わず続く授乳やおむつ替え、抱っこ、寝かしつけ…、自分の食事や睡眠さえままならない中で、ご自身の身体のケアはつい後回しになっていませんか？

「最近、腰が立たないほど痛い」「妊娠前のズボンが入らない」「なんだか体全体が重くて疲れやすい」

このような不調は、決してあなたの努力不足や体力のせいではありません。その原因の多くは、出産という大イベントを経て大きく変化した「骨盤」にあります。

しかし、産後の骨盤は非常にデリケートです。放置してしまうと、単なる見た目の問題だけでなく、将来的な深刻な不調へと繋がってしまうリスクがあります。

当院は、日々頑張るママさんたちが、痛みや不調から解放され、心身ともに快適な育児生活を送れるよう、産後骨盤矯正の専門的なサポートを提供しています。

2. 出産が骨盤に与える衝撃：なぜケアが必要なのか

出産は、女性の体にとって最大のプロジェクトです。その過程で、骨盤は赤ちゃんが安全に産道を通れるよう、劇的な変化を遂げます。

2-1. リラキシンの影響で靭帯が緩む

妊娠中から出産にかけて、女性の体内では「リラキシン」というホルモンが大量に分泌されます。このホルモンは、恥骨結合や仙腸関節といった骨盤の関節を繋ぐ靭帯を緩める作用があります。

これは、出産の準備として骨盤を開きやすくするための非常に重要な仕組みですが、同時に、骨盤全体が非常に不安定で、歪みやすい状態になっていることを意味します。この状態は、出産後数カ月間にわたり続きます。

2-2. 骨盤底筋群のダメージと筋力低下

出産時、特に自然分娩の場合、子宮や膀胱、直腸を支える骨盤の底にある筋肉のグループ「骨盤底筋群」が大きく引き伸ばされ、損傷を受けます。

• 排泄機能の低下： 骨盤底筋群が緩むと、尿道を締める機能が弱くなり、産後の尿漏れの原因となります。
• 体幹の不安定化： 骨盤底筋群は、体幹の安定化に欠かせないインナーマッスルの一部です。その機能が低下すると、骨盤を安定して支えることができなくなり、腰痛や姿勢の悪化を招きます。

2-3. 慣れない育児姿勢による歪みの固定

不安定な状態の骨盤に対して、育児中は以下のような左右非対称な姿勢を長時間続けることになります。

• 片手で赤ちゃんを抱っこする
• 授乳時に背中を丸める
• 添い寝の際に常に同じ向きで寝る

これにより、緩んだ靭帯と筋肉は、歪んだ状態で固まろうとしてしまいます。これが「産後の骨盤の歪み」の正体です。

3. 「骨盤の開き」を放置する恐ろしいリスク

「産後太りだから」と骨盤の歪みを放置することは、単に体型が戻らないこと以上の、様々な深刻な悪影響を及ぼします。

3-1. 慢性的な痛みと不調

• 腰痛・股関節痛： 骨盤が歪むと、土台が崩れて腰の筋肉に過度な負担がかかります。また、股関節のねじれが生じ、歩行時や寝ている時の痛みに繋がります。
• 肩こり・頭痛： 骨盤の歪みは全身の姿勢を乱し、猫背や巻き肩を引き起こします。その結果、首や肩の筋肉が緊張し、慢性的な肩こりや緊張型頭痛の原因となります。
• 恥骨痛： 産後、特に恥骨結合部の痛み（恥骨痛）が残る場合、結合部が適切に安定していない可能性があります。

3-2. 体型崩壊と美容への影響

• ぽっこりお腹・下半身太り： 骨盤が開いたままになると、内臓の位置が下がり、ぽっこりお腹になります。また、代謝の低下により脂肪がつきやすくなり、特にお尻や太ももが横に広がりやすくなります。
• O脚・X脚： 骨盤の歪みは股関節、膝、足首の連動に影響を与え、O脚やX脚といった下肢の変形を進行させるリスクがあります。

3-3. 代謝低下と冷え・むくみ

骨盤周りには、太い血管やリンパ管が集中しています。骨盤が歪んだり、周辺の筋肉が緊張したりすると、それらが物理的に圧迫されます。

• 冷え性・むくみ： 血行やリンパの流れが悪化することで、老廃物が排出されず、冷え性や下半身のむくみを悪化させます。代謝も低下するため、産後の体重が戻りにくくなります。

4. 産後骨盤矯正のベストタイミングと施術内容

では、いつから骨盤矯正を始め、どのような施術を受けるべきなのでしょうか。

4-1. 矯正を始める最適な時期

一般的に、産後の骨盤矯正を始める最適なタイミングは、産後1ヶ月〜6ヶ月です。

• 産後1ヶ月： 悪露が治まり、体調が落ち着いた頃。まずは休養を優先し、無理のない範囲で始めます。
• 産後6ヶ月まで： リラキシンの影響がまだ残っており、骨盤が動きやすい時期です。この「緩んでいる期間」に集中的にケアすることで、骨盤が正しい位置で安定しやすくなります。
• 6ヶ月以降でも： 6ヶ月を過ぎても矯正は可能です。骨盤の歪みが筋肉や関節の習慣として定着する前に、早めのケアをおすすめします。

4-2. 当院の産後骨盤矯正：安心と効果を両立

当院の産後骨盤矯正は、国家資格を持った施術者が、出産でダメージを受けたママの体に最大限配慮した、安全かつ効果的な施術を提供します。

1. 丁寧なカウンセリングと検査： 出産方法（自然分娩・帝王切開）、産後の経過、現在の痛みや不調、育児の状況を詳しくお聞きします。その上で、骨盤の開き具合やねじれ、姿勢のバランスを正確に検査します。
2. ソフトで安全な手技調整： 強い力でボキボキ鳴らすような施術は行いません。リラキシンで緩んだ関節や靭帯に負担をかけないよう、ソフトで優しい手技を用いて、歪んだ骨盤（仙腸関節や恥骨結合）を丁寧に元の正しい位置へと誘導します。
3. インナーマッスルの再教育： 骨盤底筋群を含む、骨盤を安定させるために必要なインナーマッスルを活性化させるための運動療法を取り入れます。これにより、骨盤を自力で支えられる力を養い、施術効果の持続と体型戻しをサポートします。
4. 全身のバランス調整： 育児姿勢で凝り固まった背骨や肩甲骨周りの筋肉も同時に緩め、骨盤だけでなく、全身のバランスを整えることで、腰痛や肩こり、自律神経の乱れも改善に導きます。

5. 慣れない育児をサポート：ベビーカーOK、子連れ安心体制

「骨盤ケアしたいけど、赤ちゃん連れて行くのが大変…」これは、多くのママさんが直面する大きな壁です。

当院では、多忙なママさんが安心してご自身のケアに専念できるよう、徹底した子連れ安心サポート体制を整えています。

• ベビーカーでのご来院OK！ 玄関での補助や、施術スペースへのベビーカー移動もスタッフがお手伝いします。
• 予約制でプライベート確保： 基本的に予約優先制のため、待ち時間も少なく、周りの目を気にせず施術を受けていただけます。
• 安心の見守り環境： 施術ベッドの横にバウンサーもご用意しています。施術中もスタッフが見守り、対応いたします。（※スタッフの手が空いている場合に限りますが、最大限配慮いたします）

6. まとめ：「いつまでも美しいママ」のために

出産は、かけがえのない喜びと同時に、体と心に大きな負荷をかける出来事です。

産後の骨盤ケアは、単なる「体型戻し」ではありません。将来の健康を左右する非常に重要な自己投資です。痛みや不調を我慢して育児を続けてしまうと、心にも余裕がなくなり、育児の喜びを感じる機会も失われてしまいかねません。

当院の産後骨盤矯正で、開いた骨盤を丁寧に調整し、産後の体型戻し、腰痛や冷え・むくみといった不調を根本から改善しましょう。

「産後の体型が気になる」「腰痛がつらい」「育児疲れをリフレッシュしたい」

そんなママさんは、ぜひこの機会にご利用ください。スタッフ一同、あなたが一日も早く、快適で笑顔あふれる育児生活を送れるよう、心よりお待ちしております♪

初めてご来院いただく方へのお願い：所要時間とご予約について

◆トータルの所要時間

初めてご来院いただく方は、問診、検査、施術、プランニングに時間をかけ、あなたの身体と真剣に向き合うため、トータルの所要時間は1時間～1時間半ほどいただきます。

お急ぎの場合は、事前にその旨をスタッフにお伝えいただければ、可能な範囲で対応させていただきます。時間に余裕をもってご来院いただくことをおすすめします。

◆ご予約のお願い（待ち時間なくご案内するために）

当院は「予約優先制」でご案内しております。ご予約をいただければ、待ち時間がなく、スムーズにご案内させていただきます。特に平日の夕方や土曜日は予約が埋まりやすいため、お早めのご予約をおすすめします。

ご予約方法

ご予約は、以下の媒体から承っております。あなたのお好きな方法でご連絡ください。

• ホットペッパー：24時間いつでも予約可能！お得なクーポンもございます。
• LINE：お友達追加で、空き状況の確認や簡単なご相談も可能です。
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TEL： 03-4363-2380

予約なしでのご案内について

「急に痛くなったから、今すぐ診てほしい！」という予約なしでのご来院も承っております。しかし、ご予約の患者様を優先してご案内するため、待ち時間が長くなってしまうことがあります。

また、当日予約がいっぱいの場合は、時間変更や、日を改めてご来院いただくことがありますので、何卒ご了承ください。お身体のためにも、事前にご予約いただくことを強くお勧めいたします。

アクセス・営業時間

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ホットペッパーからもご予約可能ですhttps://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000683846/

金町駅前接骨院

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