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寝ているだけで理想の体へ！インナーマッスルを鍛える「楽トレ」健康と美しさの鍵

  • 2026年02月04日
  • カテゴリー：未分類

「ダイエットをしてもリバウンドしてしまう」「常に姿勢が悪く、肩こりや腰痛が慢性化している」「年齢とともに代謝が落ち、お腹周りが気になってきた」

そんなお悩みをお持ちの皆様に、当院が自信を持っておすすめするのが、複合高周波EMSを用いた最新のトレーニング「楽トレ」です。

その名の通り、激しい運動をすることなく、ベッドに横になっているだけで筋肉を効率よく鍛えることができるこの施術は、今、幅広い世代の方々から支持されています。今回は、楽トレがなぜこれほどまでに画期的なのか、その仕組みと驚きの効果を徹底解説します。

1. そもそも「楽トレ」とは？一般のEMSとの違い

「楽トレ」は、特殊な電気刺激（複合高周波）によって、自分では鍛えることが難しい深層筋、いわゆる「インナーマッスル」に直接アプローチするEMSトレーニングです。

市販されている家庭用のEMSの多くは、低周波を用いたものが中心で、皮膚に近い表面の筋肉（アウターマッスル）にしか届きません。一方、当院の楽トレに使用される複合高周波は、皮膚の抵抗が少なく、体の深部15cm〜20cm以上まで電気刺激が到達します。

これにより、普段の生活やジムのトレーニングではなかなか動かせないインナーマッスルを、30分間で約9,000回もの収縮運動をさせることが可能なのです。

2. なぜ「インナーマッスル」を鍛える必要があるのか？

インナーマッスルは、骨や関節、内臓を支える「天然のコルセット」とも呼ばれる重要な筋肉です。ここを鍛えることで、私たちの体には劇的な変化が現れます。

① 正しい姿勢の維持

インナーマッスルが弱いと、背骨を正しい位置で支えることができなくなり、猫背や反り腰の原因になります。楽トレでこの「支える力」を強化することで、意識しなくても背筋がピンと伸びた、美しい姿勢を保てるようになります。

② 基礎代謝の向上と脂肪燃焼

インナーマッスルは、エネルギー消費が非常に多い赤筋（遅筋）が多く含まれています。ここが活性化することで基礎代謝が上がり、寝ている間もエネルギーを消費しやすい「痩せ体質」へと導きます。

③ 関節への負担軽減

関節の周りにある深層筋を鍛えることで、関節が安定し、スムーズな動きが可能になります。これにより、膝痛や股関節痛の予防・改善にも大きく貢献します。

3. 「楽トレ」がもたらす3つの大きなメリット

メリット1：とにかく「楽」して効果を実感

運動が嫌いな方や、怪我をしていて激しい動きができない方でも、ベッドに寝ているだけで本格的な筋トレと同等、あるいはそれ以上の負荷を筋肉にかけることができます。「運動を始めたいけれど続かない」という方の第一歩として最適です。

メリット2：短時間で圧倒的に「効率的」

通常の腹筋運動を数千回行うのは不可能に近いですが、楽トレなら30分間横になっているだけで完了します。忙しい日常の合間に、効率よくボディメンテナンスを行いたい現代人にぴったりのメニューです。

メリット3：様々な「不調」を根本から解消

「マッサージに行ってもすぐに肩や腰が痛くなる」という方は、筋肉が少ないために姿勢がすぐに崩れている可能性があります。楽トレで体の芯を整えることで、痛みの出にくい体づくり、つまり「根本改善」が可能になります。

4. こんなお悩みを抱えている方に特におすすめ！

楽トレは、性別や年齢を問わず、以下のような方に非常におすすめです。

  • 姿勢の悪さを指摘される方： 猫背や巻き肩を、骨格と筋肉の両面から改善したい方。
  • 慢性的な腰痛・肩こりがある方： 「天然のコルセット」を強化し、腰や首への負担を減らしたい方。
  • 産後の体型戻しをしたいママ： 出産で緩んでしまった腹筋や骨盤底筋群を、寝たまま優しく、かつしっかりトレーニングしたい方。
  • 将来のために筋力を維持したいシニア層： 転倒予防や、階段の上り下りを楽にしたい方。
  • スポーツのパフォーマンスを上げたい方： 体幹を強化し、軸のぶれないしなやかな動きを手に入れたい方。

5. 当院の「楽トレ」施術の流れ

  1. カウンセリングと姿勢チェック： どこの筋肉が弱っているのか、現状をプロの視点で分析します。
  2. パッドの装着： 鍛えたい部位（お腹、背中、太ももなど）に特殊なパッドを装着します。
  3. レベル調整： 患者様の感覚を確認しながら、心地よい刺激のレベルに調整します。「痛い」というよりは「筋肉がしっかり動いている」という感覚です。
  4. リラックスタイム（30分）： 30分間、音楽を聴いたりお休みいただいたりしている間に、筋肉が鍛えられていきます。
  5. アフターケア： 施術後の体の変化を確認し、今後の通院ペースなどをアドバイスします。

6. 最後に：10年後の自分のために、今できる投資

筋肉は、何もしなければ年齢とともに減少していきます。しかし、筋肉は何歳からでも鍛えることができ、それに応えてくれる頼もしい相棒でもあります。

「楽トレ」は、単なる一時的なマッサージではありません。あなたの体を内側から作り変え、未来の健康を予約するための施術です。

腰痛のない生活、疲れにくい体、そして自信の持てる立ち姿。それらを「楽」に、そして確実に手に入れてみませんか？少しでも興味を持たれた方は、まずは一度、当院でその効果を体感してみてください。

皆様の「理想の体」への第一歩を、スタッフ一同全力でサポートさせていただきます＾＾

初めてご来院いただく方へのお願い：所要時間とご予約について

◆トータルの所要時間

初めてご来院いただく方は、問診、検査、施術、プランニングに時間をかけ、あなたの身体と真剣に向き合うため、トータルの所要時間は1時間～1時間半ほどいただきます。

お急ぎの場合は、事前にその旨をスタッフにお伝えいただければ、可能な範囲で対応させていただきます。時間に余裕をもってご来院いただくことをおすすめします。

◆ご予約のお願い（待ち時間なくご案内するために）

当院は「予約優先制」でご案内しております。ご予約をいただければ、待ち時間がなく、スムーズにご案内させていただきます。特に平日の夕方や土曜日は予約が埋まりやすいため、お早めのご予約をおすすめします。

ご予約方法

ご予約は、以下の媒体から承っております。あなたのお好きな方法でご連絡ください。

  • ホットペッパー：24時間いつでも予約可能！お得なクーポンもございます。
  • LINE：お友達追加で、空き状況の確認や簡単なご相談も可能です。
  • お電話：直接お話ししたい方はこちらへ。

TEL： 03-4363-2380

予約なしでのご案内について

「急に痛くなったから、今すぐ診てほしい！」という予約なしでのご来院も承っております。しかし、ご予約の患者様を優先してご案内するため、待ち時間が長くなってしまうことがあります。

また、当日予約がいっぱいの場合は、時間変更や、日を改めてご来院いただくことがありますので、何卒ご了承ください。お身体のためにも、事前にご予約いただくことを強くお勧めいたします。

アクセス・営業時間

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金町駅前接骨院

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