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肩甲骨はがしで人生が変わる？肩こり・首こり解消から美姿勢まで徹底解説
- 2026年02月20日
- カテゴリー：未分類
1. そもそも「肩甲骨」とは？その重要な役割
肩甲骨は、背中の上部にある左右一対の逆三角形の骨です。実はこの骨、体の中でも非常に特殊な構造をしています。
宙に浮いているような構造
通常、骨は他の骨と関節を介してがっちりと連結されています。しかし、肩甲骨は鎖骨とのみ繋がっており、大部分は周囲の筋肉（僧帽筋、肩甲下筋、前鋸筋など）によって支えられ、肋骨の上を滑るように動く構造になっています。
肩甲骨は「腕の土台」
腕を上げる、回す、後ろに引くといった動作は、すべて肩甲骨が連動することで成り立っています。肩甲骨が動かなければ、肩関節だけで腕を動かさなければならず、大きな負担がかかります。つまり、肩甲骨は「上半身の動きの要」なのです。
2. なぜ現代人は「肩甲骨」が固まるのか？
本来、自由自在に動くはずの肩甲骨が、なぜ「はがす」必要があるほど固まってしまうのでしょうか。
① 「巻き込み肩」と「猫背」の常態化
パソコンやスマホを操作する時、多くの方は両肩が前に出た「巻き込み肩」の状態になります。この姿勢を続けると、胸側の筋肉（小胸筋など）が縮んで硬くなり、逆に背中側の肩甲骨周りの筋肉は常に引き伸ばされた状態で固まってしまいます。
② 筋力の低下と血行不良
同じ姿勢を長時間続けると、筋肉はポンプ機能を失い、血流が滞ります。筋肉に必要な酸素や栄養が行き渡らなくなり、老廃物が蓄積。これが痛みや重だるさ、いわゆる「こり」の正体です。
③ ストレスによる緊張
ストレスを感じると自律神経が乱れ、無意識に肩に力が入ります。これにより、肩甲骨を引き上げる筋肉（肩甲挙筋など）が常に緊張し、肩甲骨がガチガチにロックされてしまうのです。
3. 「肩甲骨はがし」とは具体的に何をするのか？
「はがす」という言葉に少し驚かれる方もいるかもしれません。しかし、これは決して骨を物理的に剥がすわけではありません。
肩甲骨はがしの定義：
肋骨（胸郭）に癒着するように固まってしまった肩甲骨周りの筋肉（インナーマッスルを含む）を、手技によって丁寧に緩め、肩甲骨本来の可動域（動く範囲）を取り戻す施術のことです。
プロの施術では、表面の大きな筋肉（僧帽筋）だけでなく、その奥にある深い筋肉までアプローチし、指が肩甲骨の裏側に入るほど柔軟な状態を目指します。
4. 肩甲骨はがしがもたらす「5つの驚くべき効果」
肩甲骨周りをほぐすことは、単に「肩が軽くなる」以上のメリットを全身にもたらします。
① 肩こり・首こりの根本改善
肩こりの原因の多くは、肩甲骨が動かないために周囲の筋肉が無理をしていることにあります。肩甲骨がスムーズに動くようになれば、首や肩への負担が激減し、慢性的なこりから解放されます。
② 姿勢が整い、見た目が若返る
肩甲骨が正しい位置に戻ると、自然と胸が開き、猫背が改善されます。
- バストアップ効果： 胸が開くことでデコルテラインが綺麗になります。
- 首が長く見える： 肩の盛り上がりが消え、スッキリとした首筋になります。
- 若々しい印象： 背筋が伸びるだけで、見た目年齢は5歳から10歳変わると言われています。
③ 血行促進・代謝アップ（ダイエットサポート）
肩甲骨周りには、脂肪燃焼を助ける「褐色脂肪細胞」が多く存在します。ここを刺激して血流を良くすることで、全身の代謝が上がり、痩せやすい体質づくりをサポートします。また、冷え性の改善にも効果的です。
④ 呼吸が深くなる
肩甲骨周りの筋肉は、呼吸に関わる「肋骨」の動きにも密接に関係しています。筋肉がほぐれると肺が大きく広がるようになり、呼吸が深くなります。深い呼吸は自律神経を整え、睡眠の質の向上やリラックス効果をもたらします。
⑤ 運動パフォーマンスの向上
ゴルフのスイング、水泳、テニス、ランニング……。あらゆるスポーツにおいて、肩甲骨の可動域はパフォーマンスを左右します。また、可動域が広がることで怪我の予防にも繋がります。
5. 当院が選ばれる理由：オーダーメイドの「肩甲骨はがし」
世の中には多くの整体院やマッサージ店がありますが、当院の施術は一味違います。私たちは、単に背中を押すだけの施術は行いません。
特徴1：詳細な身体評価からスタート
人によって「なぜ肩甲骨が固まっているのか」の原因は異なります。骨盤の歪みから来ているのか、足首の硬さが原因か、あるいは腕の使いすぎか。施術前にしっかりとカウンセリングと姿勢分析を行い、根本的な原因を見極めます。
特徴2：深層筋（インナーマッスル）へのアプローチ
表面を揉むだけでは、肩甲骨は動きません。当院では、肩甲骨の裏側に癒着した筋肉や、肩甲骨を外側に引っ張っている前鋸筋（ぜんきょきん）など、セルフケアでは届かない深部の組織まで丁寧にアプローチします。
特徴3：全身のバランスを整える
「木を見て森を見ず」という言葉がありますが、肩甲骨だけをケアしても、土台である骨盤や足裏が歪んでいては、すぐに元の悪い状態に戻ってしまいます。当院では「全身の筋膜の繋がり」を意識し、トータルバランスを整えることで、施術効果の持続性を高めています。
特徴4：痛みの少ない、心地よい施術
「はがす」というと痛そうなイメージがあるかもしれませんが、当院では患者様の呼吸に合わせ、じっくりと圧をかけていきます。無理に引き剥がすようなことはせず、筋肉が「自分から緩んでいく」ような心地よい感覚を大切にしています。
6. 自宅でできる！簡単「肩甲骨セルフチェック」
あなたの肩甲骨は今、どのくらい固まっていますか？ 鏡の前で試してみてください。
- 背中で握手できますか？
- 片方の手を上から、もう片方の手を下から回して、指先が触れますか？ 全く届かない場合は、かなり可動域が制限されています。
- 腕を上げた時、耳の後ろまで行きますか？
- 真っ直ぐ上に腕を上げた時、耳より後ろに腕がいかない、あるいは上げると肩に痛みや違和感がある場合は要注意です。
- 背中の「天使の羽」は見えますか？
- リラックスして立った時、肩甲骨の縁がくっきりと浮き出ていますか？ 筋肉に埋もれて見えない場合は、周囲の筋肉がガチガチに固まっている証拠です。
1つでも当てはまった方は、早めのケアをお勧めします。
7. 患者様からのお声
当院で肩甲骨はがしを受けられた方々から、嬉しい変化のご報告をいただいています。
40代・デスクワーク女性 「長年、鉄板が入っているような肩こりに悩んでいました。施術を受けた帰り道、腕が勝手に後ろに振れるような感覚になり、歩くのがとても楽で驚きました。呼吸も楽になり、夜ぐっすり眠れるようになったのが一番嬉しいです。」
50代・趣味でゴルフをされる男性 「肩甲骨はがしを受けてから、ゴルフのスイングがスムーズになりました。飛距離が伸びただけでなく、プレー後の疲れが残りにくくなったのを実感しています。今では月1回のメンテナンスが欠かせません。」
8. 結びに：あなたの背中に「羽」を。
「肩こりは体質だから仕方ない」「一生付き合っていくもの」と諦めていませんか？
私たちの体は、本来もっと自由で、もっと軽やかであるはずです。肩甲骨という「上半身の要」を解放してあげるだけで、毎日の家事、仕事、趣味の時間が驚くほど快適になります。
重い荷物を背負っているような毎日から卒業し、羽が生えたような軽い背中を取り戻しましょう。当院は、あなたが本来持っている健やかな身体のバランスを取り戻すため、全力でサポートさせていただきます。
まずは一度、体感してみませんか？
肩こり、首こり、姿勢の悪さ、なんとなく続く不調……。その悩み、肩甲骨が原因かもしれません。
「ブログを読んで、自分の肩甲骨の状態が気になった」 そんな方は、ぜひお気軽にご相談ください。あなたのお身体の状態に合わせた最適な施術プランをご提案いたします。
初めてご来院いただく方へのお願い：所要時間とご予約について
◆トータルの所要時間
初めてご来院いただく方は、問診、検査、施術、プランニングに時間をかけ、あなたの身体と真剣に向き合うため、トータルの所要時間は1時間～1時間半ほどいただきます。
お急ぎの場合は、事前にその旨をスタッフにお伝えいただければ、可能な範囲で対応させていただきます。時間に余裕をもってご来院いただくことをおすすめします。
◆ご予約のお願い（待ち時間なくご案内するために）
当院は「予約優先制」でご案内しております。ご予約をいただければ、待ち時間がなく、スムーズにご案内させていただきます。特に平日の夕方や土曜日は予約が埋まりやすいため、お早めのご予約をおすすめします。
ご予約方法
ご予約は、以下の媒体から承っております。あなたのお好きな方法でご連絡ください。
- ホットペッパー：24時間いつでも予約可能！お得なクーポンもございます。
- LINE：お友達追加で、空き状況の確認や簡単なご相談も可能です。
- お電話：直接お話ししたい方はこちらへ。
TEL： 03-4363-2380
予約なしでのご案内について
「急に痛くなったから、今すぐ診てほしい！」という予約なしでのご来院も承っております。しかし、ご予約の患者様を優先してご案内するため、待ち時間が長くなってしまうことがあります。
また、当日予約がいっぱいの場合は、時間変更や、日を改めてご来院いただくことがありますので、何卒ご了承ください。お身体のためにも、事前にご予約いただくことを強くお勧めいたします。
アクセス・営業時間
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