インナーマッスルを鍛えましょう！

• 2024年01月12日
• カテゴリー：未分類

皆さんこんにちは！
金町駅前接骨院です！

タイトルにもある通り、インナーマッスルを鍛えるといいことがたくさんあるんです！！
・身体の不調が改善される
→内臓や骨が正しい位置に安定されることで、内臓の不調や肩こり、腹痛などを改善させることができます。
・怪我の予防につながる
→関節が正常な位置に安定し、スムーズに体を動かせるようになるほか、体幹が安定し、結果的に怪我の予防になります。また、運動能力の向上や四十肩・五十肩の予防にも効果的です。
・姿勢が改善される
→骨格が正しい位置で安定されることで、自然と背筋が伸び、スタイルを良く見せることができます。それによって、体型は変わらなくても痩せたように実感することができます！
・太りにくく痩せやすい体になる
→基礎代謝や脂肪燃焼効果が向上して、痩せやすく太りやすい体になります。ダイエット効果が高いことはもちろん、冷え性の改善の期待できます。

上記の他にも様々な効果を発揮するインナーマッスルですが、ご自身で行う際には以下の点に注意して行ってくださいね。
・体を温める
・筋肉痛があるときは休む
・呼吸が止まっていないか意識する
・無理のない範囲で自分のペースで行う

また、正しくできているか分からない、インナーマッスルにアプローチできているか分からないという方は、是非当院に来てご相談下さい！！
スタッフ一同お待ちしております＾＾